Övningar

Se bildserie ovan för ytterligare instruktioner.

1) Placera främre delen av klämman mellan framtänderna, (se bild).
2) Tryck sakta på klämman – liksom på en klädnypa - samtidigt som du slappnar av i käkmuskulaturen. 
      Låt klämman öppna munnen till ett läge där det börjar spänna men ändock känns bra.
3) Håll ca 20-25 sek.
4) Stäng munnen med avslappnad käkmuskulatur genom att sakta lätta på klämmans tryck.
5) Vila ca 20-25 sek.
6) Repetera övningen 5-10 gånger.

Allt eftersom träningen framskrider kan antalet övningar ökas samtidigt som trycket ökas.
Pröva dig fram till vad som känns bra.

Nedan kan du läsa om enkla avslappningsövningar (Text skriven av Folktandvården)


E-butik: www.acutemedic.com   |  
E-post
: info@acutemedic.com
Telefon: 019-294690

Copyright © Acute Medic Company

Webbsida och grafisk profil: itinventor Scandinavia